7 astuces slow life

Le mouvement Slow nous invite à ralentir en douceur pour apprécier les moments simples et prendre le temps de vivre. Notre bougie à la rose boisée porte cette citation pour nous rappeler cette philosophie de vie qui consiste à vivre en conscience, bien ancré dans le présent. La Slow life s’appuie sur des valeurs simples que sont l’authenticité, la nature, le respect, l’amour et le partage.

 

Je partage avec vous mes 7 astuces slow life pour vivre en pleine conscience.

 

  1. Méditer

Je médite tous les jours et j’en vois les bienfaits dans mon quotidien. Méditer est le moyen idéal pour se reconnecter à son corps, ses sensations, ses émotions. C’est un moyen de vivre le moment présent, en pleine conscience. C’est un outil parfait pour apprendre à gérer ses émotions et le stress.

 

  1. Aller au contact de la nature

Sortir de chez soi, se balader seul ou en famille, mettre son corps en mouvement, respirer l’air frais et profiter des merveilles de la nature. Observez les arbres, les animaux, et tout ce qui nous entoure pour se connecter à la nature.

 

  1. Mettre en place un rituel bien-être

Prenez soin de soi de vous grâce à un rituel bien-être, pour moi, c’est comme une thérapie. Après votre douche, je vous invite à allumer une bougie parfumée, puis d’appliquer un beurre type beurre de karité, sur le corps en prenant le temps de vous masser le corps. Après cela pourquoi pas faire du yoga, ou écouter de la musique qui vous détend ? Simple et efficace. Ce temps rien qu’à vous, vous fera énormément de bien.

 

  1. Déconnecter

Pourquoi pas faire une digitale détox de temps en temps ? Se déconnecter des réseaux sociaux, de votre téléphone, de votre ordinateur, et même de la télévision. Offrez-vous un temps sans aucune sollicitation extérieur. Un véritable moment de détente à la fois sur le plan physique et mental. 

 

  1. Cuisiner

Réalisez vos plats préférés en prenant soin de choisir de bons aliments, locaux et de saison. Vous pourrez partager un moment de gourmandise avec votre famille, vos amis, ou vos voisins en toute convivialité.

 

  1. Faire une chose à la fois

Vous multipliez les actions pour gagner du temps ? Votre to do list est aussi longue que votre bras ? Vous stresser quand vous n’avez pas coché toutes les cases de votre to do list ? Agir en mode slow, une chose à la fois, c’est l’occasion de gagner en efficacité, en sérénité et de ne pas surcharger votre cerveau.

 

  1. S’hydrater

S’hydrater favorise le bon fonctionnement du cerveau et l’humeur alors

Hydratez-vous sans modération, avec de l’eau, du thé ou des tisanes. Ça ne vous sera que bénéfique.

 

Maéli Maison de bien-être astuces slow life

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